Você Quer Ficar Mais Resistente No Ciclismo ?

Olá , hoje irei falar sobre alguns pontos importantes que deve saber para você ficar mais resistente no ciclismo. Pontos que em todos os ciclistas fazem ideia, e que podem fazer uma diferença enorme em disputas e competições.

O uso de mais resistência no ciclismo se da quando a pessoa consegui equilibrar o seu percentual de gordura.Vi algumas pessoas com dúvida enormes sobre isso , como o meu tio por exemplo . Ele é um adestrador de cães saiba mais …e tinha uma vida sedentária mas o ciclismo mudou isso. Tirando a dúvida dele por pesquisas decidi compartilhar com vocês. Mas nem sempre isso é fácil , vejamos como o nosso corpo pode ser educado de forma errada e como isso atrapalha o nosso desempenho.

Vejamos agora alguns pontos importante que devemos intender que nos impedem de termos mais resistência.

  • O nosso corpo tem uma forma de se trabalhar unica , e isso o faz queimar alguns das vezes nossa massa muscular e não a gordura.Isso pode atrapalhar o objetivo de ter um percentual de gordura menor para assim poder termos mais resistência.
  • O glicogênio muscular pode ser usado de forma ruim se o nosso for buscar primeiro a energia nas fibras musculares e não direto na gordura. Ele pode ser muito importante na zona 4 e 5 que é usado quando a corrida esta aceleramento . É dai que você vai usar essa fonte de energia , nesse momento de máxima energia.

 

Então como educar o seu corpo a usar a gordura como fonte de energia ?

Fazer treinos longos e de baixa intensidade faz com que você eduque o seu corpo a usar a gordura como fonte de energia primaria. Fazendo isso você vai estar retardando o uso do glicogênio muscular e assim evitando a depredação das fibras como fonte de energia primária.

Essa técnica pode te ajudar a consegui melhor resistência e assim melhorar o seu desempenho com a queima de gordura corporal de forma primária.

Treinos longos de baixa intensidade te faz melhorar não só a queima de gordura como fonte primária mas também folego que é importante para te ajudar a se adaptar em corridas mais intensas e de curta duração.

Usando a gordura primeiro você preservará o glicogênio e poderá usar ele quando você realmente precisar que é na zona 4 e 5 de intensidade como citei no texto mais acima. Zonas que necessitam de mais força e intensidade máxima . Usando o glicogênio por último verá uma melhora significativa em seus resultados de resistência.

Espero que essas dicas possam te ajudar em seus objetivos de melhorar a resistência no ciclismo. Eu sou um pesquisador sobre esse assunto e decidi compartilhar com vocês essas dicas , esperando que faça diferença em suas vidas e em seus resultados em ganho de resistência no ciclismo.

 

Dicas De Ciclismo

As duas modalidades mais comuns de ciclismo no Brasil

Que tipo de ciclismo você pretende fazer?  bom exitem diferentes formas de se fazer este esporte tão procura ultimamente. Por exemplo se optar pelo cross contry , já sera uma bicicleta só um pouco mais adaptada que necessitara que você suba e dessa morro ou montanhas.

Não necessariamente que Seja uma bicicleta tão reforçada , pois ira apenas subir descer algumas ladeiras de leve. Mas é importante ressaltar que uma bicicleta que tenha o mínimo de qualidade te dar mais segurança do que uma de má qualidade. Houve um imprevisto em uma de minhas trilhas , em que um cachorro me surpreendeu ao aparecer na frente de minha bicicleta , com bastante ira e latindo em minha direção , logo vi o dono dele chamando , pois aparentava ter uma adestramento ali , pelo fato do dono ter dito , vêm , e em seguida disse , senta ao cachorro  , e ele obedeceu se questionar , aprenda dicas de como treinar seu cachorro , acessando: educandoseucao.com

Mas nesse meio tempo quase que eu me esborrachei no chão , por sorte eu estava com uma bicicleta boa , e por mais que não seja a mais equipada e em precise ser , a qualidade de uma boa bicicleta nos dá mais tranquilidade e segurança.

Ciclismo de estrada é o mais comum aqui no Brasil , que apenas na estrada . Uma bicicleta que seja boa , mas não necessariamente reforçada igual o cross contry. Mas é mais simples ainda , cross contry tem uma necessidade um pouquinho melhor mas a de estrada pode ser bem mais simples.

 

Diferença de Ciclismo De Estrada e Mountain Bike

Uma das principais vantagens do ciclismo de estrada é que é algo simples pedalar na estrada , sem muita dificuldade ou obstáculo , durante a semana ou se preferir final de semana mesmo , chegando na sua casa com mais precisão , não te dando praticamente nenhum imprevisto fora da rota que se propôs a fazer. Sendo muito bem aproveitado o seu tempo , o ciclismo de estrada te trará rapidez , e precisão ao pratica lo , e por isso é a preferência de uma grade dos praticantes deste esporte .

 

Moutain bike te da a vantagem de conseguir desfrutar de uma bela vista que é encontrada somente fora dos comuns da área urbana. Sendo muito bem aproveitado por pessoas que buscam mais contato coma natureza e assim conseguir respirar um ar mais puro , e contemplar uma vista de outras partes rurais da cidade , ou de vizinhanças fora do circulo rural de sua cidade. Sendo também muito divertido , por te proporcionar momentos imprevisíveis , ao deparar se com animais , e obstáculos na estrada. Muito interessante é pedalar fora da zona urbana , e poder tirar o máximo proveiro das partes ruais de cidade.

Conclusão

Essas simples dicas podem te ajudar a iniciar um esporte , que te ajudara a ter uma melhor qualidade de vida , e poder desfrutar de momentos que podem unir amizades , melhorar seu bem estar , te trazendo uma vida mais saudável e feliz . Siga as dicas aqui postadas e verá como esse esporte agregá em sua vida.